ウルトラのダメージ残ります

 今日もまだ回復しきらず。休養しました。

祭り、行けるんやろか？もう明後日が宵宮です。

ランは休みましたが、筋トレは軽くしました。少しは動かしたほうがいいのか、５Rと言うように、きちんとRESTしたほうがいいのか？

無理ない範囲で、芋掘り。シルクスイートはいくらか入っていました。でもいまいちやなあ。

次なるウルトラを目指しして、

少し目を通しました。

今回の70kmで何が不足していたのか？

練習が不足してたから、足がつった、と思われます。

30km走など長めの練習が必要です。

あとは、補給。エイドでバナナ一切れ（１／３本くらい）とスポーツドリンクを5kmごとに補給したけど、これでは足りないようです。

ただ、完走できたのは、精神力かな？

最後まで諦めないメンタルは保てました。60km過ぎで挫けそうになったときは、スタッフに励まされて頑張れました。感謝です。

次こそ、もう少し余裕を持って完走したいです。次の70kmは多分武庫川ユリカモメ。

しっかり練習したいです。