ベアフットラン ３つのポイント

 今日は、午前中に雨が降り出して、あとは降ってり止んだり。

夜は結構激しく降ってます。

朝、昨日のきゅうりとゴーヤーの垣を完成させたところで雨が降ってきました。

外仕事はこれで終了。

ゴールデンウィーク最後の休日をのんびり過ごします。

ベアフットランについて調べました。

外せないのはこの方ですね。裸足王子の吉野剛さんです。

まずは、ベアフット入門、という動画を見ました。

大事なのは、１つ目はフォアフット。体を前傾させて、自然に足が出る感覚です。

２つ目は、反発を使う。その場でジャンプして、足がついたらすぐに飛ぶ感覚。

３つ目は、足で蹴らない。足は後ろではなく上に上げる感覚です。

動画を見ながらやると、割とスムースにできました。

意識して走ってみたいと思います。