ベアフットで走りました

 今日はだいぶん暖かくなりました。

風は相変わらず強いです。野菜の苗が痛めつけられます。気温も低かったので大きくならないです。

昨日来た裸足ランニングの本を実践しました。

フォアフット、その場でプル、ジャンプ、階段ジャンプ、前傾姿勢などのドリルを一通りしてから、

河川敷の公園まで、靴を履いて走っていきました。

着いてから靴を脱いで、ベアフットで2km走りました。

久々だったので、ちょっと疲れました。以前は裸足で3kmくらいまで走ってました。そのときは大丈夫だったけど。

少しずつ伸ばしていこうと思います。