やっと開放 書写山トレラン

 やっと、インフルエンザの待機から開放されました。

次女をリハビリに連れていってから、生活介護に連れて行って昼食。

久々の御立公園です。いい気候なので、人がたくさん。保育園の遠足も来てるみたいです。

そのあと散髪いってから、書写山トレラン。

摩尼殿です。紅葉はまだまだです。

今日は刀出坂まで行く時間がなかったので、西坂から山頂経由で東坂の12km。

久々なので、注意してゆっくり走りました。

下りで、娘に頼まれた松ぼっくりを拾って帰りました。

ウルトラを意識して、ピッチ早めのストライド短め、前傾を意識して走りました。かなりペースは遅いけど楽でした。