オクラの芽が出ました 骨ストレッチのアドバイス

 今日はいい天気でした。かなり暑くなりました。

気温が高くなったおかげか、オクラの芽が出てきました。大丈夫かな？

ズッキーニは１本しか芽が出ないので、なんとかしないといけません。（自家受粉しないので２本以上必要）

さつまいものツルを予約しました。本当は土曜日くらいに植えたかったけど、苗がないらしくて28日の受取になりました。植えるのは29日かな？

べにあずま30本、べにはるか50本、シルクスイート10本にしました。

昼に走りました。7kmを39分ちょっとで。

前傾姿勢がなかなか意識しないとできなかったのですが、

以前に読んだこの本に（今も基本の５種類のストレッチは毎日しています）、

へそからロープが出て誰かに引っ張ってもらってる意識で、と書いてあったのでやってみると良い感じ。

へそロープと、プルの２つを意識するだけで、いい感じで走れました。フォーム改良が進みつつあります。

7kmはゆっくり目でしたが、いつまでも走れそうな感じでした。楽に走れます。フォアフットに慣れてきたのかな？でも痛いところはあるし、少し膝にもきてるので、まだまだ無理は禁物です。