高砂３０ｋｍ走りました

 今日は、

このレースを３０ｋｍ走ってきました。

来る姫路マラソンの前哨戦。フルマラソンのレースペース、５分/ｋｍを目標にしてました。

コースはこれです。片道５ｋｍを３往復。給水は片道２箇所です。

一人でいって、雨も降ったので、レースの写真は撮れず。

途中から雨が降って寒かったですが、いいペースの人について行って、２時間２３分台でゴールしました。このペースであと１２ｋｍは行けそうです。最後の最後で攣りかけたので、ペースアップは４分４０秒/ｋｍが上限かなあ。

参加賞、完走賞はこれだけ。ソックスが嬉しいです。

次は姫路マラソン。あったらいいけどなあ。